내가 느끼는 좌절감이 어느정도인지 알아볼 수 있는 척도를 첨부합니다.
Beck 좌절척도(Beck Hopeless Scale: BHS)
나의 장래는 행복스러울 것으로 생각된다.
내 능력으로는 매사를 잘 처리할 수 없어서 포기한느 편이 낫다는 생각이 든다.
나는 지금일이 잘 안되고 있지만 앞으로는 잘 될 것으로 생각된다.
나의 인생이 앞으로 10년 후에 어떻게 변화될지는 예측할 수 없다는 생각이 든다.
나는 원하는 일을 할 수 있는 충분한 시간을 가졌다고 생각된다.
나의 장래에는 모든 일이 꼭 성공할 것으로 생각된다.
나의 장래를 암담할 것 같다는 생각이 든다.
나는 다른 사람보다 훌륭한 일을 더 많이 할 것 같은 생각이 든다.
나는 지금뿐만 아니라 장래에도 행운이 많을 것으로 생각된다.
나의 과거의 경험은 장래에 큰 보탬이 될 것 같은 생각이 든다.
나의 장래는 즐거운 일보다는 그렇지 못한 일이 많을 것 같이 생각된다.
내가 소망하는 것들이 이뤄지지 않을 것 같은 생각이 든다.
나의 장래는 지금보다 더 행복하리라고 생각된다.
내가 원하는대로 모든 일이 이뤄지지 않을 것 같은 생각이 든다.
나는 장래에 성공할 거승로 생각된다.
내가 원하는 것이 하나도 이뤄지지 않기 때문에 무엇을 원하는 것은 바보짓이다.
나의 장래는 도저히 만족스럽지 않을 것 같은 생각이 든다.
나는 불행해지기보다는 행복해 질 것 같이 생각된다.
내가 원하는 것이 이뤄질 것 같지 않아서 노력해도 소용없다는 생각이 든다.
Beck, A. T.., Weissman, A., Lester, D., & Trexiler, L., (1974). THe measure of pessimism: The Hopelessness Scale. Jounal of Counseling and Clinical PSychlosy, 42, 861-865.
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