현대사회는 스트레스가 더 많아지고 있습니다. 이전에도 스트레스는 늘 있었죠. 우리의 자원이 한계가 있고 이루고 싶은 욕망이 있는 한, 그것의 좌절에서 오는 스트레스는 항상 있을 것입니다.
그럼 스트레스를 받는 것은 당연한 것일까요?
어떤 면에서는 그렇고 어떤 면에서는 아닐 수 있습니다.
스트레스를 받는 부분이 일정 부분 당연한 일일 수도 있지만,
지나치게 스트레스를 받는 것은 우울, 불안 등의 기분장애를 가져오기도 합니다.
적당하게 스트레스를 잘 다루는 것이 필요하기도 합니다.
스트레스 때문에 우울, 불안 등의 감정을 많이 느끼고
어떤 일을 시작하기 힘들거나 무기력하고
이러한 감정으로 인해 일상생활에 지장을 받는다면,
스트레스 요인을 이해하고 다루는 것이 필요한 순간일 수 있습니다.
스트레스를 구체적으로 인식하는 것이 필요할 수 있습니다.
때로는 감정을 다루는 것만으로 스트레스가 줄어드는 경우도 있지만,
구체적으로 문제를 해결하기 위한 행동이 필요할 때도 있습니다.
직장에서의 스트레스를 받는 문제라고,
적응상의 어려움의 경우라면 어려움을 공감하고 충분히 이야기를 나누는 것만으로도 스트레를 해결하는데 도움이 될 수 있습니다.
그러나, 사람간의 갈등이나 오해가 생긴 경우라던지, 어떤 역량을 키워야 하는 것이 필요한 경우나 이직 등의 문제해결이 필요할 때가 있을 수도 있습니다.
이러한 경우에는 스트레스에 적절히 대처하기 위해
문제상황을 적절히 이해하고 이에 대해 적절하게 대처하기 위한 방안을 세우고 지속적으로 노력하는 것이 필요할 수 있습니다.
현대인의 스트레스를 피할 수 없는 일이겠지만,
잘 다스리면 성장의 기회가 될 수도 있을 것입니다.
자신을 잘 이해하는 것이 그 시작이 될 수 있을 것이라 믿습니다.
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